Reha - Sport

Zielgruppe	Dieses spezielle Bewegungsprogramm richtet sich an Teilnehmer mit verstärkten Rückenproblemen im Hals- und Lendenwirbelbereich Bewegungseinschränkungen im Hüft- und Schulterbereich Zustand nach Bandscheibenvorfall Osteoporose / Arthrose Morbus Bechterew Morbus Scheuermann allgemeinen Problemen mit dem Bewegungsapperat
Inhalt	Ziele: Das Erlernen von rückengerechtem Alltagsverhalten Haltungsschulung Muskelschwächen ausgleichen Bewusste Körperwahrnehmung Abbau von Bewegungsmangel Entspannung
Ort	kleine Stover Sporthalle
Zeit	Mittwoch, 17:50 - 18:50 Uhr
Übungsleiterin	Claudia Schneider - Übungsleiter Reha Wirbelsäule ClaudiSchneider@TuS-Schwinde.de

Rückenfit - Prävention

Inhalt				Gesundheitssport für den Rücken
Ort				kleine Stover Turnhalle
Zeit				montags 18 - 19 Uhr
Übungsleiterin				Claudia Schneider ClaudiaSchneider@TuS-Schwinde.de

Rückenfit

Inhalt				Sport für den Rücken
Ort				kleine Stover Turnhalle
Zeit				mittwochs 16:45 - 17:45 Uhr
Übungsleiterin				Gabi Marben Tel.: 04176-1887

Aero Fight

Inhalt				Mischung aus Ausdauer- und Kampfsport
Ort				kleine Stover Turnhalle
Zeit				Dienstag 19 - 20 Uhr Im wöchentlichen Wechsel mit Figur Pur Freitags von 18 - 19 Uhr
Übungsleiterin				Justyna Krauze, Tel.:0173-5165546

Tanzkreis

Zielgruppe	Erwachsene
Inhalt	Tanzen
Ort	kleine Stover Turnhalle
Zeit	Samstag, 16:00 - 17:30 Uhr Tanzkreis II für Anfänger/Fortgeschrittene Samstag, 17:30 - 19:00 Uhr Tanzkreis I Breitensport für Fortgeschrittene                                                            mit erweiterten Kenntnissen
Übungsleiterin	Claudia Frank: 0173/6046834, Frank_Claudia@gmx.net

Fitness 50 plus

Zielgruppe	Erwachsene ab 50 Jahre
Inhalt	Kreislauftraining, gelenkschonende Rücken- und Bauchkräftigung, Entspannung
Ort	Elbmarsch-Halle
Zeit	Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
Übungsleiterin	Claudia Frank: 0173/6046834, Frank_Claudia@gmx.de

Hot Iron I und II (Langhanteltraining)

Ort                   kleine Stover Turnhalle
Zeit                  Hot Iron II Montag 20 - 21 Uhr für Männer und Frauen
                       Hot Iron I Freitag 19 - 20 Uhr für Männer und Frauen
Übungsleiterin    Doris Seibig Tel.:04176-944034 und Justyna Krauze Tel.:0173-5165546



Iron Cross (Langhanteltraining)

Ort                   kleine Stover Turnhalle
Zeit                  Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr
Übungsleiterin    Doris Seibig Tel.: 04176-944034 und Justyna Krauze Tel.:0173-5165546

Body - Fit

Inhalt										Leichte Schrittkombinationenals Herz- Kreislauftraining und Muskelkräftigung Bauch-Beine-Po
Ort										kleine Stover Turnhalle
Zeit										Dienstags und donnerstags von 8:30 - 9:30 Uhr
Übungsleiterin										Kirstin Lenze 04176-944000

Step Aerobic

Ort:                         kleine Stover Turnhalle
Zeit:                        Montag, 19 - 20 Uhr mit Doris
                              Donnerstag, 18:45 - 19:45 Uhr mit Justyna
Übungsleiterinnen:    Justyna Krauze Tel.: 0173-5165546 und Doris Seibig Tel.: 04176-944034
                            

Fit Mix

Eine Mischung aus vielen Bewegungs-, Entspannungs-, Tanz-, Workout-, Balance-, Aerobic- und Gymnastikbereichen.
Ort                                        kleine Stover Turnhalle
Zeit                                       Mittwoch, 9:30 - 10:30 Uhr
Übungsleiterin                         Gabi Marben, Tel.: 04176-1887                                     


Queerbeet-Gymnastik

Ort	kleine Stover Turnhalle
Zeit	Dienstag, 20 - 21 Uhr
Übungsleiter	Elke Wenck: 04177/633

Rückenschule

Ort	kleine Stover Turnhalle
Zeit	Mittwoch, 19 - 20 Uhr
Übungsleiter	Elke Wenck: 04177/633

Senioren-Gymnastik

Zielgruppe
Inhalt
Ort				kleine Stover Turnhalle
Zeit				Donnerstag, 15 - 16 Uhr
Übungsleiter				Elfriede Wacker: 04177/241

Senioren-Männersport

Ort						Elbmarsch-Halle
Zeit						Mittwoch, 20:30 - 22 Uhr
Übungsleiter						Hermann Weselmann: 04177/240

Figur Pur

Ort:                                  kleine Stover Turnhalle
Zeit:                                 Freitag, 18 - 19 Uhr im wöchentlichen Wechsel mit Aero Fight
Übungsleiterin:                   Doris Seibig Tel.: 04176-944034 und
                                       Justyna Krauze Tel.: 0173-5165546
                                      Es wird der Schwerpunkt Ausdauer gesetzt.

Yoga

Zielgruppe
Inhalt
Ort		kleine Stover Turnhalle
Zeit		Mittwoch, 20 - 21:30 Uhr
Übungsleiterin		Barbara Michael: 04177/719163